Circuittraining & fitness - FitXpress FitXpress Circuittraining Apparatuur Fitfacts Adressen Bel mij Franchisers
Circuittraining & fitness - FitXpress

Fitfacts
Dagelijks ommetje: gezonder in half uur 

Het is nog steeds prima weer om dagelijks een ommetje te maken. Voor bijna de helft van de bevolking zou een dagelijks ommetje de kans op bijvoorbeeld diabetes, hart- en vaatziekten en botontkalking al duidelijk verlagen.

Een blokje om is goed voor:

 Bloeddrukverlaging
 Betere werking van de bloedvatwanden
 Vermindering van ontstekingsstofjes in het bloed
 Vermindering van bloedstolling
 Verbeterde werking onwillekeurig zenuwstelsel
 Directe verbetering cholesterolwaarden
 Pieken in bloedsuikerspiegel verminderen

Voor veel wetenschappers is dat een tamelijk nieuw inzicht. Ook blijkt het niet nodig om een actievere levensstijl eerst maanden vol te houden om gezonder te worden. Wie vandaag een lekker eind gaat lopen, doet zijn lichaam daar direct een plezier mee. Alleen: om de winst vast te houden, moet er morgen weer gewandeld worden.

,,Het is echt een misverstand dat je alleen gezond wordt van hollen en joggen,’’ zegt prof. dr. Harm Kuipers, oud-topschaatser en hoogleraar bewegingswetenschappen aan de universiteit van Maastricht. De nieuwe Nederlandse bewegingsnorm is om zeker vijf dagen per week tenminste een half uur te bewegen. ,,En dan telt het ook mee als u de trap neemt in plaats van de lift, en de fiets pakt naar het postkantoor,’’ aldus Kuipers. ,,Het ommetje hoort daar bij.’’

 
Sitemap | Disclaimer | ©
Laatste up-date: